Gestiona tus emociones, dicen. Como si fuera tan fácil. 🙄
Y es que hay días que son como cuando se cae WhatsApp y pensamos que se acaba el mundo. Comentarios que te molestan, suposiciones que te montas… lo que viene ser una explosión emocional. 💥
Hace poco volví a leer el libro de «los cuatro acuerdos» de Miguel Ruiz. Son cuatro ideas. Simples. Con el poder de cambiar cómo te enfrentas al drama.
1.- Sé impecable con tus palabras 🗣️
Seguro que alguna vez has soltado alguna frase de la que luego te has arrepentido. Y es que las palabras son poderosas. Pueden acercarte o crear un drama digno de Netflix. Ser impecable significa pensar antes de hablar.
Cuando alguien te cuenta algo importante, escucha de verdad. Antes de soltar un comentario tipo «no es para tanto», piensa si va a aportar algo. Si no, el comodín del silencio siempre funciona.
Si necesitas algo, pídelo. Las bolas de cristal no existen.
Cuando algo no te sale bien, prueba a cambiar el «soy un desastre» por un «estoy aprendiendo».
2.- No te tomes nada de manera personal 🤷♀️🤷♂️
Esto deberíamos entrenarlo más que los burpees en el gym. Antes de que el guionista que hay en ti «caliente para salir», recuerda que lo que los demás hacen o dicen tiene más que ver con ellos que contigo.
Si alguien de tu entorno parece distante, quizá le esté pasando algo y no le apetezca compartirlo ahora.
Si alguien te critica, quizá esté lidiando cono sus propios miedos e inseguridades.
No somos protagonistas de todas y cada una de las historias. Solo de las nuestras. Suelta esa crítica innecesaria.
3.- No hagas suposiciones ❌🤔
Todos tenemos un guionista dentro. Y, por desgracia, a la mayoría no nos contratarían ni para el peor culebrón turco.
La próxima vez que quieras montar el drama porque tu amigo te ha dejado en leído, piensa que quizá estaba ocupado y no enfadado como piensas. Y si quieres saber la razón, pregunta.
No supongas que no eres capaz de hacer algo solo porque nunca lo has intentado.
Recuerda que la comunicación siempre es mejor que la imaginación.
4.- Haz siempre lo mejor que puedas 🌟
Algunos días nos levantamos a tope de power y otros solo somos capaces de arrastrarnos desde la cama hasta el sofá. Y está perfecto.
Si no estás al 100%, da lo mejor al nivel en el que estés, se un 90% o un 30%.
Deja de compararte. Valora el esfuerzo. No solo el resultado.
¿Te Animas a practicar esta Navidad? 🎄✨
La Navidad. Comidas, cenas, tradiciones… Es el momento perfecto para entrenar. Tomátelo como un juego y practica:
- Si se ha vuelto a quemar el pavo, prueba a decir «me encanta cuando nos juntamos». ❤️
- En lugar de saltar cuando te digan que comes mucho turrón o que estás muy callado, respira y repite mentalmente: esto no es mío, es suyo. Y devuelve la mejor de tus sonrisas. Sí, a veces cuesta y sí, compensa. 😄
- Si no te han invitado a un plan, pregúntalo antes de sacar conclusiones. 🕵️
- Si alguien no reacciona cuando abra tu regalo, no te pongas a buscar el ticket regalo para que lo cambie. Cada uno expresa agradecimiento a su manera. 👐
La Navidad no tiene por qué ser perfecta. 🎅 Puede ser auténtica. 💖
Si te apetece leer el libro, lo tienes aquí: https://bit.ly/3DuIkJr
Thanks for reading!